Quarta: Café da manhã duas fatias de pão integral, mussarela, presunto de peru light e ervilha.
Almoço: Feijão, farofa, carne cozida e salada (repolho, alface, cenoura e tomate) e um ovo.
Sobremesa um picole de limão da kibon.
Lanche da tarde: biscoite de sal e patê de atum.
Anoite tomei um copo de leite integral.
Quinta: café da manha, café com açucar e bolinho.
Duas agua de coco.
Almoço: feijão, farofa, carne cozida e salpicão.
Sobremesa um picole de coco.
Hoje é aniversário da minha mãe... acabei saindo bem da dieta: devo ter comido uns sete salgadinho e dois pedaços pequeno de bolo de chocolate, com dois copos de refrigerante.
Beijocas... até amanha.
Olá Driga, seja bem vinda ao nosso mundo dos blogs light!
ResponderExcluirO primeiro passo vc já deu que é fazer uma reeducação alimentar, ter a consciência que só mudando nossos hábitos alimentares teremos saúde e um emagrecimento para a vida toda. Esse é um processo longo e demorado, porém definitivo, pois vamos aprender a comer direito.
Só com RA realmente é devagar, se vc quiser acelerar a queima de calorias te indico uma atividade aeróbica. Para nós que estamos muito acima do peso é o mais indicado. Faça caminhada, dance, pule corda... ache uma atividade que dê para vc fazer e não vale arrumar desculpas pois eu comecei fazendo 15 minutos de esteira e hoje estou fazendo 40! Só assim comecei a ver o ponteiro da balança descer.
Um beijo e boraaaaaaaaaaaa ficar toda boaaaaaaaaaaaaaaa!!!!
Força e Fé na luta.
ResponderExcluirUm ótimo final de semana light.
Abraços
Gezinha