Pesagem

Fiquei tanto tempo sem me pesar, finalmente tomei coragem hoje:83,7kg.
É dificil demais mudar os hábitos alimentares... mas tenho tentado... e vou continuar até chegar ao peso que quero e mante-lo.

Cardapio de hoje: lasanha, salada (alface e chuchu) e coca zero.

Dificuldade de proseguir...

Bom dia...
Antes de mais nada... desculpe a falta de atualização...
Não deixei de fazer dieta... só não estava atualizando.
Continuei a dieta... emagreci deste a ultima vez somente 0,5kg... pesei no ultimo sábado...
Hoje comecei a fazer hidroginástica... confesso que estou cansada pra caramba...Sobre minha alimentação... espero que ela melhora o que como... é tão dificil...

Pesagem

Sem querer acabei mudando o dia da pesagem!

Pesei hoje 84,5kg... estou feliz demais... devargar... menos 6,2kg.

Dificuldades...

Às vezes gostaria de emagrecer mais e mais rápido, porém aprendi que não é saudavel.

Atualmente faço dieta comendo de tudo e sem tomar medicação que inibe apetite. Como estou acostumada com dietas milagrosas, por vezes me pego procurando uma, ou achando que estou fazendo algo errado, comendo demais. Percebo que deste que comecei a me educar pedi 5,2kg, o que pode parece pouco (comecei a dieta no dia 30 de agosto) pensando agora já se foram 2 meses e meio, deveria ter perdido um pouco mais, até fiquei mais chateada escrevendo minha postagem.

Queria ser radical, conseguir passar duas horas na academia, comer comida 100% saudavel, sem frituras ou refrigerantes... hoje estou depre... quero tanto emagrecer.

Desculpe o desabafo.

Garfield

Só para sorrir da situação...

Modelo

Tinha feito antes de pesar estes dias atras...

Sábado

Era para eu ter pesado na terça, apesar que eu ainda estou menstruada, conseguir pesar hoje: 85,5kg. Pelo menos não estou engordando...

Visitinha ao pronto atendimento

Calor + enxaqueca= ida ao pronto atendimento, foi o que me aconteceu terça-feira. O remedio não resolvia a crise, tive que procurar um medico.
Continuo fazendo reeducação alimentar... com dificuldade... academia, apesar que com enxaqueca fica dificil...

Não consegui pesar ainda, mas espero passar perto de uma farmacia ainda hoje... beijocas... pra animar o dia.. meu querido Garfield para voces...

Feliz dias das crianças...

Feliz dias das crianças...

Meus sobrinhos.. amo demais...

Cardapio do dia: café da manha: uma banana e um copo de agua.

Almoço: quiabo, angu, feijão, frango cozido, salada (cenoura, couve flor, tomate). Sobremesa: meia barra de chocolate.

Vergonha

Dei um jacada sem igual esse fds... ontem fui numa festa e comi... até acho que menos que antes, mas não o suficiente para uma dieta...
Devo ter engordado... estou super ansiosa... tpm... Nem vou postar o meu cardapio, comi menos que o normal, mas nada diet ou light... salada...

Desanimada

TPM com uma fome vinda não sei de onde...

Quinta

Pra variar passei o dia inteiro com enxaqueca, isso porque começou os sintomas ontem... comprimidos e comprimidos depois... agora anoite estou melhor.

Minha grande novidade da semana foi que comecei a fazer academia terça-feira, como hoje levantei passando mal, não tive como ir (infelizmente). Fiz uma avaliação fisica na academia, como já estava morrendo de dor de cabeça deveria ter cancelado, não conseguir realizar tudo. Meu condicionamente fisico deu fraco... espero melhorar daqui um tempo.

Esqueci de postar meu peso:86,1kg... pesei na quarta.

Cardapio de hoje foi mais ou menos...

Café da manha: agua e banana.

Lanche da manha: não teve... acabei comendo umas balas (4).

Almoço: Tava muito enjoado, só provei uma farofa que veio na marmita.

Bebi uma agua de coco. Comi um kiwi.

Lanche da tarde: biscoite de agua e sal com pate de atum light.

Janta: dois churrasquinho de porco.

Terça e Quarta.

Como não deu para postar antes:
Terça: Café da manha: banana e agua
Lanche da manha: agua de coco.
Almoço: arroz, feijão, bife de boi, salada de cenoura e vargem.
Lanche da tarde: agua de coco. Bebi uma coca cola zero.
Anoite tomei um iogurte.

Quarta: Me esbaldei.
Café da manha: banana e agua.
Sem lanche da manha.
Almoço: Estrogonofre e arroz, bebi coca cola normal.
Atarde teve uma festa no serviço, comi 6 salgadinhos, 3 copos de refrigerantes, um pedaço de torta de abacaxi.
Anoite jantei uma mini pizza de frango com refrigerante fanta.

Ontem também fiquei sabendo de um acontecimento muito triste, Laudelina, o grupo sentirá sua falta.

Maria Gabriela... Bem vinda!

Segunda foi um dia maravilhoso, nasceu a filha de uma amiga minha. Por isso.. Daiane e Adilson= Maria Gabriela, parabéns.

Ontem não deu para postar.. mas meu cardapio não foi lá muito adequado, porem não exagerei.
Café da manha: banana e agua.
Lanche da manha: café com açucar
Almoço: FEIJOADA, mas comi somente uma vez, com um pouco de arroz, estava maravilhoso. Bebi coca cola.
Lanche da tarde: bolo de aipim com agua... esse dia bebi muita agua.
Comi uma banana maça na casa dos meus pais anoite.
Cheguei em casa e tomei um iogurte nestle de maça e banana.
Acabei nem jantando com crise de consciencia.

Daqui a pouco posto a terça.... beijocas.

Fim de semana acabando...

Poxa.. o fim de semana já foi...

Espero que a semana seja excelente para mim e para voces...

Acordei tarde hoje... graças a Deus e conseguir dormir até bem.

Meu cardapio de hoje: Café da manha: uma banana e um copo de agua.

Sem lanche da manha...

Almoço: tropeiro, arroz carreteiro, carne assada, salada (cenoura, couve flor, tomate). Bebi coca cola zero.

Lanche da tarde: iogurte nestle banana e maça.

Tomei um sorvete de passas com casquinha.

Por enquanto é só... essa semana devo começar a fazer academia...

Noite mal dormida.

Não dormi nada noite passada, quando conseguir pegar no sono já eram 5 horas da manha...
De madrugada bebi até um copo de leite quente para ver se pegava no sono mais rapido, mas não funcionou.

Acordei 9 horas, com meu esposo chamando, aproveitei e fiquei acordada.
Café da manha: banana e agua.
Não fiz lanche da manha, até mesmo pelo horario que tinha acordado.
Almoço: tropeiro, batata cozida com molho de queijo, carne assada, tomate. Bebi coca cola zero
Não resisti e dormir a tarde toda.
Janta: dois pedaços de pizza com coca cola zero....
Beijocas... Vou dormir... ainda não me recuperei da noite passada.

Vou confessar

Estou morrendo de medo do fim de semana... de não aguentar... durante a semana ainda vai... mas quando chega o fds... é um malabarismo... pra exemplificar:

Cardapio

Falto o cardapio do dia:
Café da manha: cafe com açucar.
Lanche da tarde: agua de coco.
Almoço: tropeiro, macarrão (maça, cenoura, cebolinha, frango e maionese), tomate, dois pedaços de carne assada.
Lanche da tarde: um picole de coco... bebi uma coca cola zero lata.
Jantar: mini pizza e uma mini lata de fanta.

Beijocas... até acho que não exagerei tanto...

Parabéns a Ivete pelo Marcelo...

Gripadissima...

Desculpe.. trabalhando estes dias e gripada.. está dificil... Dei umas escorregadas na dieta.. igual ontem.. que fizemos uma festa para comemorar o dia Internacional do Idoso.. Foi uma festa muito linda... as senhoras desfilaram, nossa, elas ficaram numa alegria. O pecado foi que acabei jantando na festa e tomando muito refrigerante. Aproveitando..

Um parabéns a toda terceira idade.

Mas tarde volto para postar meu dia completo...

Postando segunda e terça...

Ontem realmente não tive pique para postar... cheguei tarde do serviço... morta de cansaço...
Segunda... café da manha: duas bananas com um copo de agua.
Almoço... arroz, feijão, carne cozida e salada (couve, alface, repolho e cenoura).
Lanche da tarde... dois pedaços de bolo pequeno de chocolate e suco de abacaxi...
Jantar... Infelizmente o pecado da gula.. uma mini pizza... não bebi refrigerante.

Terça: café da manha foram duas bananas com um copo de agua.
Lanche da manha: agua de coco...
Almoço.. Strogonofre, salada (alface, cenoura).
Lanche da tarde... como amo agua de coco... mais uma... ainda bebi uma coca cola zero 500ml.
Jantar.. pão sírio, mussarela, duas fatias de presunto de peru, duas colheres de ervilha e oregano.

Gente bebi agua demais este dois ultimos dias... na minha cidade está um calorzão...
Agradeço o apoio de todos... é muito bom quando venho postar e vejo comentários... obrigada a todos...

Pesei... mais antes quero fazer uma consideração... sábado estava morrendo de curiosidade, como tinha dado uma escapada na quinta e na sexta queria saber quanto estava pesando 88,5kg, o que dava um saldo negativo na minha dieta... hoje fui pesa e deu 87,6kg da terça passada para hoje perdi 100gramas... mais sei que poderia ter perdido mais, porem pisei na bola.

Pequei no Blog da Gezinha...
É o que define o meu momento... Porque eu sei que eu quero EMAGRECER... eu posso EMAGRECER e finalmente eu sei que vou conseguir EMAGRECER.

CoNtInUaÇãO

Fui almoçar no restaurante... experimentei um pouquinho de tudo... um pedaço de peixe cozinho, um pedaço de peixe assado, dois pedacinho de picanha assada, um pedaço de empadão de frango e salada (vagem, tomate, alface, cenoura, ervilha, milho)...
Sobremesa... aqueles melzinho pequeno sabor de abacaxi e hortelã... comi logo 5... exagero a parte.
Jantar... um copo de salada de fruta pequeno.
Dei uma biliscada na comida da minha irmã... arroz, molho e salpicão.

Boa noite a todos.. Amanha não sei se conseguirei postar... pois devo chegar tarde do serviço e claro cansada.

Domingo preguiçoso...

Decide fazer uns ajude no meu blog... e na minha dieta...
Entrei na dieta da banana matutina...
Café da manha: duas bananas e copo de agua...

Daqui a pouco volto para postar o resto do dia... em relação ao sábado.. prefiro esquecer...

Postagem urgente...

Comecei meu dia bem light...
Café da manha: duas fatias de pão integral, mussarela, presunto de peru e uma colher de ervilha...
Lanche da manha agua de coco...
Almoço: macarronese com verdura, salada, um bife pequeno de boi, duas colher de tropeiro ( não resisti)... tomei uma coca pequena zero.

Como tive que dar um pulo na reunião do meu serviço.. trabalho com fisioterapia e semana que vem vamos comemorar o dia Mundial do Idoso... Vai ter desfile e hoje foi o ensaio... é muito bom ver a disposição que aquelas senhoras possuem.

Mas voltando ao meu dia, cheguei, ainda tive que passar no medico para olhar uma receita minha que estava errada e verificar se o grau do meu óculos estava bom...

Moral da historia, cheguei em casa: comi quase uma barra de chocolate Suflair da Nestle (divide uns pedaços com meu esposo), então não ingere tudo sozinha, mais mesmo assim me sinto culpada por não ter conseguido me conter. Meu esposo viajo no começo do mes e trouxe uma caixa desse chocolate, é a segunda vez que como uma barra quase toda, ele sempre divide comigo. Me sinto realmente culpada hoje... estou pensando se não devo procura minha medica e pedi os remedios para emagrecer...

Quarta e Quinta

Quarta: Café da manhã duas fatias de pão integral, mussarela, presunto de peru light e ervilha.
Almoço: Feijão, farofa, carne cozida e salada (repolho, alface, cenoura e tomate) e um ovo.
Sobremesa um picole de limão da kibon.
Lanche da tarde: biscoite de sal e patê de atum.
Anoite tomei um copo de leite integral.

Quinta: café da manha, café com açucar e bolinho.
Duas agua de coco.
Almoço: feijão, farofa, carne cozida e salpicão.
Sobremesa um picole de coco.
Hoje é aniversário da minha mãe... acabei saindo bem da dieta: devo ter comido uns sete salgadinho e dois pedaços pequeno de bolo de chocolate, com dois copos de refrigerante.
Beijocas... até amanha.

PS: 87,7 kg...

Segunda e Terça

Maldita enxaqueca...
Só agora consegui postar...
Segunda
Me enrolei toda, acabei tomando só um suco no café da manhã. Almoço arroz, feijão, salada (alface e tomate) e carne moída com chuchu.
Atarde já estava passando mal, começando a sentir dor de cabeça, não estava muito afim de comer nada.... acabei tomando agua com pipoca de sal.
Cheguei em casa super tarde e comi um pedaço de bolo do aniversário da minha amiga.
Só piorando a dor de cabeça, tomando medicação sem resultado, já sentindo bastante enjoo durante a madrugada...
Manha de terça.. consegui tomar um café... achei que conseguia comer um pedaço de empada, só consegui engoli a massa, porem só piorando o enjoo... tive que tomar medicação para enjoo também.. não consegui almoçar.
Atarde comi um pão sirio, molho de tomate, mussarela e milho.
Anoite tomei um copo de leite morno...
Finalmente conseguir conter a enxaqueca e o enjoo...

Beijocas..

Domingo

Café da manha: pão sírio, um fatia de presunto de peru light, duas fatias de mussarela, duas colheres de mulho, oregano... não resisto...
Almoço... almocei na casa da sogra.. duas colheres de sopa de tropeiro, uma concha de arroz, um pedaço de peito de frango assado, tomate em rodelas, apos uma laranja... coca cola sem ser zero..
Lanche da tarde... dois pedaços de tortas..
Mais tarde posto se comi mais alguma coisa..

Beijos.

Pra terminar o sábado... experimentei o milk shake do meu esposo.. mas não comprei um para mim...
E comprei uma bola de sorvete de passas para mim...
Boa noite...

Que desanimada!!!

Dei uma desanimada essa semana...
Espero que tenha passado... estou até pensando em na minha medica de novo...
Café da manha... duas bananas maça com uma colher de aveia em pó.
Lanche da manha... uma maça
Almoço... dei uma exagerada.. duas conchas de arroz, estrogonofre, tomate, uma concha de tropeiro. Como na minha casa é marmita não veio uma salada decente hoje, acabei optando só pelo tomate.
Lanche da tarde... uma nectarina...
Não resiste agora a pouco e comi um pão sírio com uma fatia de mussarela, molho de tomate, milho e oregano...

Beijinhos... devargar eu chego lá.

Feliz com minha vida... mais chateada com meu peso.. 88.1kg.

Acordei cedissimo... 4:40... tomei um café com açucar na casa dos meus sogros...
Em casa café da manha: duas fatias de pão integral com mussarela, milho e ervilha.
Antes do almoço bebi uma agua de coco... não resiste e catei um chicle da loja...
Almocei salada de repolho com pedacinho de maça e molho de não sei o que, 3 colheres de arroz, duas de feijão, um pedaço de frango frito, duas colheres de strogonofre... não resisti experimentar... deve ser por isso que estou chateada...
Atarde foi outra agua de coco...
Um picole de coco.
Jantar um sanduiche igual ao da manha.
Vou dormir...
Ah.. tomei um toddinho desse de caixinha....

Eta segunda...

Bom Dia...
Acordei...
Tomei duas xícaras de chá verde....
Tomei 500ml de suco de pepino com suco ligth sabor uva (até que ficou bom).
Lanche da manha foi uma pera.
Almoço foi três colheres de arroz, duas de feijão, duas de quiabo, alface, tomate e um bife de boi. Duas laranjas.
Lanche da tarde foi uma agua de coco.
Até a noite...

Tentando

Estou tentando desesperadamente controlar a culpa por haver comido 9 croquetes no jantar.

Sem comentários.

Domingão

Como a semana toda acordei cedo.... hoje acordei tarde...
Café da manha foi pulado...
Lanche da manha... uma pera...
Almoço foi um pedaço de torta de mandioca com carne moída, salada de cenoura, vargem, ervilha, milho e couve-flor... não resiste à uma porção de tropeiro, mais foi pouca. Dois pedaços de carne de boi.
Lanche da tarde foi um picolé de milho.
Passei na casa dos meus papitos e não resisti a uma papa de milho, comi uma vez só.
Agora anoite comi uma nectarina.
Mais tarde devo jantar.

Estou sozinha hoje, meu esposo está viajando... estou super ansiosa...

Almoço light: três colheres de arroz, duas colheres de palmito, quatro fatias de tomate, uma cenoura pequena, 4 pedacinhos de carne assada.
Lanche da tarde: uma ameixa
Jantar. Duas fatias de pizza com coca cola zero lata.

Beijocas e até amanha.

Feliz Sábado

Ontem tive uns probleminhas e só postei o restante do dia de ontem hoje.

Meu dia hoje começou rapido... tomei duas xicaras de chá verde sem adoçante.

Lanche da manha, não teve jeito.. foram duas barrinhas de cereal, que graças a Deus somando não deram mais de 200 calorias...

Espero chegar ao almoço com a mesma determinação..

Segunda vem aí e quero pesar menos.

Ai ai... tava com tanta fome que não resisti... comi mais uma barra de cereal

Almoço: macarrão com peito de frango desfiado, cenoura ralada, maça picadinha. Salada de Cenoura cozinha. Bife de Frango.

Lanche da Tarde: Agua de coco...

Jantar: Duas fatias de pão integral, mussarela, duas colheres de palmito.

Ia esquecendo, meu esposo me trouxe um churrasquinho com farinha de milho que comi eram 18:30, bebi agua de limão.

Beijos.

Fim de semana chegando

Hoje acordei cedo como sempre...
O problema que atrasada...
Tinha que ter levantado um pouquinho antes para preparar algo decente para comer..
Como não fiz isso... comi duas bananas...
Fui no meu serviço ver umas coisas...
Voltei...
Tomei duas xícaras de chá verde com adoçantes stevia...
Comi um barra de cereal...
Esperando o almoço...

Esperando aguentar o fds sem matar a dieta...

Beijinhos...

Almoço: duas colheres de arroz; duas colheres de feijão; salada de repolho, com tomate, maça, frango e maionese.
Lanche da tarde: Picolé de limão
Atarde tive que sair e acabei não podendo lanchar direito... fiz uma progressiva no cabelo.
Anoite fui na casa de uma amiga e tomei um suco de abacaxi com limão com açucar.
De janta pão sírio, sardinha, mussarela.
Boa noite...
Beijinhos...

Decepcionada

Tive insônia noite passada, não conseguia dormir por nada, tentei de tudo (desde contar carneirinho até ler um livro), acabei ficando com fome... tomei um toddynho... estou chateada...

Por isso decide fazer uma dieta mais rígida hoje...
No café da manha foi 3 bananas pequenas (banana-ouro) com água.
Lanche da manha duas xícaras de chá verde..
Daqui a pouco vem o almoço...
Depois volto para postar..
Espero aguentar até segunda para pesar.

Quarta trabalhosa

Só agora anoite consegui posta...
Dia de segunda e quarta trabalho fora da minha cidade...
Hoje perdi a hora só deu para tomar um café com açucar na padaria, quando cheguei a serviço não conseguir parar para lanchar...
Portanto cheguei ao almoço morrendo de fome, foi um erro, mas não teve como eu evitar. Almocei: macarrão com carne moíde, 3 pedacinho de linguiças frita, salada a vontade.
Deve reunião de tarde, lanchei somente uma pera.
Cheguei em casa passando mal, com enxaqueca.
As 18hs comi um fatia generosa de melancia.
De jantar foi duas fatias de pão integral, um sardinha de latinha, uma colher de requeijão light e uma colher de palmito.
Beijocas e boa noite.

Almocei um miojo light, com um pedaço de carne cozida despedaçado, uma cenoura pequena, um tomate, uma porção de repolho, acabo ficando muito e não consegui comer tudo, comer 3/4 da comida.

Agora a tarde tomei uma água de coco... e ele ainda comprou duas coca cola zero.... acabei tomando um pouco...

Ia esquecendo, de manha não postei, mas comi um pedaço de um chocolate light (metade, a outra metade o Natan comeu).

Até anoite.

Dia que começou cedo...

Bom dia.. acordei cedo demais hoje.. nem eram cinco hora.
Meu esposo foi levar buscar uns milhos na roça com uma pessoa e eu levei os pais deles pra feira, entao acordei de madrugada.
Tomei um café com acuçar na casa dos meus sogros, isso devia ser 5:40...
Cheguei em casa eram 7:30, preparei pão integral com uma colher de atum e requeijão light.
Já eram 10:40 quando tomei uma xicara de chá verde...
Detalhe, às 9:00 da manha fui na minha médica, que havia pedido para eu voltar ao meu oftalmo para saber se poderia fazer uso da medicação para emagrecer, pois a mesma poderia aumentar a pressão ocular, como ele libero voltei. A endocrino me pesou, como comecei a fazer a dieta dia 30 de agosto, ela disse que estava de parabéns e pediu para eu continuar a tentaremagrecer sem medicação para controlar apetite, não sei se consigo, detalhe, emagreci 1,4kg... quando fui na medica estava com 90,7kg e agora estou com 89,3kg, ela disse que a qualquer momento que eu senti que não vou conseguir é só voltar...
Desculpe pelo poste tão grande...
Beijocas.

Jantar: pão integral, uma colher de requeijão light, uma colher de atum, duas colheres de ervilhas. Adoroooooooooo... Nem tenho certeza se emagrece... estou fazendo está dieta com base nos conselhos da minha médica e em tudo que já li em revistas e na net...
Agora só falta incrementar com uma atividade fisica... ainda estou na duvida entre hidroginastica e academia.

Ai... ai...
Demorei para vir postar...
Ainda não pesei...
Mas decide colocar meu cardápio até agora:
Café da manhã: pão sírio com presunto de peru e mussarela light.
Almoço: Salada, duas asinhas de frango sem aquela parte pequena, pedaço pequeno de picanha, pedaço de torta de atum, tudo não deu 300 gramas, almocei no restaurante neste feriado. Bebida uma coca cola zero.
Lanche da tarde: duas fatias de melancia...
Mais tarde volto pra postar meu jantar...

Atarde lanchei três laranjas serra dágua...
Acompanhei uma amiga numa lanchonete e conseguir não comer nada...
Agora anoite jantei um pão sírio com um colher de atum, ricota, alface.
Me dei o direito a um fruta, optei por uma ameixa.
Boa noite...
Amanha posto mais.

Hoje meu dia começou com preguiça...
Café da manhã foram 3 laranjas...
Almoço foi salada de alface, tomate. Um porção de quiabo com bacalhau. Um pedaço pequeno de lasanha.
Mais tarde volto pra postar o jantar.

Meu primeiro Dia

Complicado...
Nunca pensei em escrever um diario online... ainda mais sobre como perder peso... mas acho que é mais uma forma de me ajudar...
Hoje é meu primeiro dia...
Depois de uma adolescencia toda lutando com excesso de peso, conseguir por um periodo de 2 anos e meio manter um peso adequado, casei e voltei a engordar...
Ápos 3 anos de casada, exatamente este ano, tive uma doença e fiz um tratamento com corticoíde, acabei engordando muito e agora estou aqui tentanto emagrecer novamente.