Quarta: Café da manhã duas fatias de pão integral, mussarela, presunto de peru light e ervilha.
Almoço: Feijão, farofa, carne cozida e salada (repolho, alface, cenoura e tomate) e um ovo.
Sobremesa um picole de limão da kibon.
Lanche da tarde: biscoite de sal e patê de atum.
Anoite tomei um copo de leite integral.
Quinta: café da manha, café com açucar e bolinho.
Duas agua de coco.
Almoço: feijão, farofa, carne cozida e salpicão.
Sobremesa um picole de coco.
Hoje é aniversário da minha mãe... acabei saindo bem da dieta: devo ter comido uns sete salgadinho e dois pedaços pequeno de bolo de chocolate, com dois copos de refrigerante.
Beijocas... até amanha.
